Дзюдо • Грэпплинг • Бразильское джиу-джитсу

Это комплексные тренировки по борьбе, которые объединяют техники нескольких направлений. На занятиях спортсмены осваивают броски, захваты, удержания, болевые и удушающие приёмы, учатся работать в стойке и партере, контролировать соперника и грамотно использовать свои силы.

Тренировки подходят как новичкам, которые только знакомятся с единоборствами, так и тем, кто уже имеет опыт.

Что вас ждёт на тренировках:

изучение и отработка техники;
работа в стойке и партере;
развитие силы, выносливости, координации и гибкости;
спарринги и практическая отработка навыков;
общая физическая подготовка;
постепенное усложнение программы с учётом уровня подготовки.

Почему стоит начать?

Борьба развивает не только физическую форму. Она учит дисциплине, концентрации, самообладанию и уверенности в себе. Ребёнок учится правильно реагировать на сложные ситуации, работать в паре и уважать соперника, а взрослые получают полноценную нагрузку, развивают функциональную силу и осваивают новые навыки.

И главное — для первой тренировки не нужно иметь спортивный опыт. Начать можно с нуля, в любом подходящем возрасте. 🤎